Semaine qui roule...

Publié le 11 Avril 2011

 

Combe Massot

 

Une semaine de congés prolonge le  week-end... provençal de début avril. J'envisage de la mettre à profit pour rouler quotidiennement,à la fois  pour des raisons  pratiques, enchainer des sorties rapprochées et apprécier leur impact physiologique (fatigue récupération ...)

 

Lundi s'annonce moyen: il pleut  En début d'après-midi, le soleil entre par la petite porte, favorisant le déroulement de la sortie prévue (101 kms ). Les sensations sont bonnes. J'attribue cette aisance à l'effet produit par les 200 kms, puis à la journée touristique de récupération.

 

 RP St Etienne

                                                         St Etienne de St Geoirs

 

Mardi le beau temps s' est installé et je pars de nouveau en fin d'après midi pour 79 kms dont un tour de lac suivi par un col des Mille (6) grimpé de St Geoire en Valdaine. Bon développement pour monter le col et rentrer dans le délai diurne

 

Grange Louisias

                                                         Grange de Louisias (Son toit de chaume)

 

 

Mercredi matin 65 kms avec une  petite incursion  dans les Chambarans en montant la côte de la Combe Massot située entre St Siméon de Bressieux et Roybon et retour dans la plaine par le village de Marnans.

 

Marnans 

                   Prieuré de Marnans (XI ème siècle) 

 

Jeudi  je remets le couvert avec un 99 kms sur le plat et Vendredi 98 kms dans le massif de la Chartreuse  

 

Som

                                                        Charmant Som

 

Les 61 kms du samedi vers la plaine de Bièvre avec un petit écart jusqu'à Plan sont parcourus sans trop de jus (les efforts de la veille !) Dimanche sera le jour d'un parcours vallonné de 85 kms tracé dans les Terres froides  puis dans la forêt de Bonnevaux et ses nombreux étangs

 

Etang Commelle

                                                          Entre Chatonnay et Commelle

 

Le bilan est satisfaisant . Une météo de la partie qui permet de rouler 588 kms sur  7 jours d'affilée  soit une moyenne qotidienne de 84 kms sans être trop émoussé, avec le plaisir de redécouvrir des routes sur lesquelles je n'étais pas revenu  depuis des lustres..

 

Pour rééditer du long (voire plus long) je me pose tout de même une question .Vaut- il mieux rouler 85 kms par jour plutôt que 170  un jour sur deux ?

Rédigé par JC

Publié dans #Nord Isère

Repost0
Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article

Olivier Buisson 16/04/2011 06:19


Pour rééditer du long (voire plus long) je me pose tout de même une question .Vaut- il mieux rouler 85 kms par jour plutôt que 170 un jour sur deux ?

Mon commentaire fait vendredi devenait une réponse à ta question .....hier ( vendredi ) c'était plutôt petite sortie le matin avant de partir bosser pour moi ...pense à faire un circuit en 8 pour
borner tranquillement no stress ...


JC 17/04/2011 08:24



Capté...merci de ton conseil, bonne idée le grand huit. J'ai aussi la possibilité d'aller-retour avec au terme de l'aller un arrêt rechargeant et récupérateur. Là pas de choix  il faut
revenir.



Olivier Buisson 15/04/2011 20:58


Une grosse sortie avec circuit en forme de 8 ! soit une grosse boucle de 120/130 km passant pas loin de chez toi pour recharger le bonhomme puis enchainement d'une autre boucle suivant la fraicheur
et l'envie ..et hop un petit 200 tranquille dans la poche no stress ...


JC 15/04/2011 21:15



Belle sortie en effet. Je n'étais pas sur le vélo cet après-midi; je prévois une petite "sortie" demain ...



brigitte 13/04/2011 13:23


Eh quelle belle semaine !
Moi aussi j'ai ressenti très nettement un effet "supersonique" , 4 jours après avoir fait le BRM 300 km ...
Pour ce qui est du long et du court, mes envies me poussent à alterner l'un et l'autre, et je ne roule pas tout à fait tous les jours, disons une bonne vingtaine de sorties sur le mois. Le court
est efficace pour engrange des km, car on peut toujours le caser, quitte à le faire un peu difficile, et que le lendemain on n'est pas fatigué ...


JC 13/04/2011 22:02



Une semaine vraiment estivale...  Oui le bon compromis est sans doute d'alterner la longueur des séances  Les longues contribuent à l'amélioration de la base
foncière et les courtes, à travailler le rythme ou tout simplement à récupérer.